看很多人推荐这本书, 我也就下来看了. 里面有一些道理.
这篇主要是我的读书笔记(与其说是笔记, 还不如说是记录).
不知道这个词是作者创造的还是翻译的, 如果是英文的, 我很想知道原文是什么.
所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。
- 为什么刚才这个点让我有启发？
- 我能够把这个启发点用在 3 个不同的事情上吗？
- 这个启发点有没有其他类似的知识？
在另一篇文章中，他又提出：无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，“动了感情”，就要有意识地提醒自己追问原因。
- 为什么这个电影桥段会让我感动？发生了什么？
- 为什么这个产品让我这么喜欢？是什么让它与众不同？
- 为什么我不由自主地沉溺于这段剧情了？
这就是高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。
最近又控制不住自己的双手了.
三天把这个月的收益亏回去了.
要给自己定两个规则:
复盘的过程其实就是回顾过去的交易, 分析原因, 寻找机会, 找到下一步的交易方向.
在 React 开发中，useEffect 是一个强大的 Hook，用于处理副作用，比如数据获取、订阅事件等。然而，当它与异步操作结合，并依赖于会频繁变化的 state（如用户切换账户）时，很容易陷入**竞态条件（Race Condition）**的陷阱。
本篇文章将通过一个真实的案例，深入分析这个问题，并提供一个健壮、可复用的解决方案。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书像一面魔镜，映照出每个人内心潜藏的自我状态和情感冲突。在读这本书的过程中，我的笔记本不知不觉被各种心理学概念和感悟填满，我想把自己从书中获得的启示、触动和改变的决心完整地梳理和记录下来。
翻开书的第一章，关于人类”基本情绪“的描述就给了我当头一棒。”快乐、悲伤、恐惧、愤怒”—仅仅这四个词就能概括所有人的基础情感？这种”简单化”处理让我感到不可思议，却又不得不承认其说服力。
当苍鹭医生向蛤蟆解释这个概念时，我仿佛看到自己生活中有无数情景被这四个词精准归类：
但更令我震撼的是书中揭示的现实：我们大部分情绪困扰都源于否认或压抑这些基本情绪。现代社会教导我们”愤怒是不好的”，”悲伤需要隐藏”，却很少教会我们如何健康地接纳和表达这些自然情绪。我自己的生活经历也能佐证这一点——多少次我强忍怒火却换来内心更大的伤害；多少次压抑悲伤最终演变为抑郁。
情绪没有好坏之分，只有存在与不存在。否认某种情绪，就等于否认自己的一部分。